רפלקציה

כישורים במיקוד

ניהול זמן ומשימה

פרואקטיביות

חוללות יצמית ודפוס חשיבה מתפתח

חוסן וגריט

תקשורת בינאישית

ניתן להשתמש בהתנסות זו בהמשך ל"ניקוי ראש" או בנפרד, במידה ומשתמשים בנפרד יש לייצר בשלב ראשון רשימת משימות.

ביצוע משימה קשה בתחילת היום גורם להפרשת דופמין המובילה לתחושת סיפור והגברת המוטיבציה לעשייה בהמשך היום.

שיתוף אחרים וחגיגת הצלחות גורם להפרשת סרטונין המובילה לעלייה בבטחון העצמי ולרגשות חיוביים.

התנסות המשך והרחבה ל"ניקוי ראש"

בחר/י משימה אחת משולחן העבודה שלך שאת/ה נמנע/ת ממנה וממש לא מתחשק לך לבצע.

בצע אותה באופן מידי או לחילופין הכנס אותה ליומן לביצוע בתחילת יום העבודה הקרוב.

למרות הקושי, בצע אותה במלואה בשעה שהגדרת.

חשוב על אדם שהמשימה רלוונטית עבורו, שתף אותו/ה בביצוע המשימה.

ביצוע משימה קשה לביצוע להגברת המוטיבציה לעשייה